导读：白蛋白高有什么危害怎么了，健康课堂|白发增多可能与这四种营养素缺乏有关。众所周知，人的白发与年龄遗传、基因、精神因素、身体健康等因素密切相关。但是你要知道，营养不良也
白蛋白高有什么危害怎么了，健康课堂|白发增多可能与这四种营养素缺乏有关。
众所周知，人的白发与年龄遗传、基因、精神因素、身体健康等因素密切相关。
但是你要知道，营养不良也能生出白发！
白发突然增多可能是
身体缺少这四种营养素
01
微量元素铜和铁
铜和铁是合成黑色素的重要原料。当身体缺少这两种微量元素时，头发中的镍含量会增加很多，头发的颜色会由黑变白。
补充方式:黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
02
蛋白质:头发的原料。
缺乏蛋白质还容易出现白发、脱发等问题。
知道蛋白质是头发的主要原料之一，可以帮助人体合成足够的角蛋白。
长期挑食、偏食可能会导致蛋白质的缺乏。这类人除了白发增多，还可能出现发黄、分叉、干燥，甚至脱发。
补充:鸡蛋、牛奶、鱼、牛肉等。
03
碘:促进头发生长。
碘作为甲状腺维持功能的必需营养素，也能促进毛发生长，而碘缺乏可能导致毛囊功能下降。
当头发的毛囊功能异常时，即使有足够的营养供应，也很难维持乌黑的发色。
补充方式:碘盐、紫菜、海带等。
04
b族维生素:重要的代谢产物
在B族维生素中，B2、B3和B5对改善白发都有很大的帮助营养素。
长期素食，或受糖尿病、降糖药影响后，体内维生素B缺乏，可能导致黑色素合成过少，造成白发。
补充方式:建议通过补充维生素B族来改善白发。
补充维生素B，重在均衡饮食。维生素B在全谷物、绿叶蔬菜、乳制品和动物肝脏中含量很高。
根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入300克牛奶。
除了补充乳制品、蛋黄、谷类、牛肉外，建议每天“半斤水果一斤蔬菜”，尤其是深绿色叶类蔬菜，如菠菜、油菜等。维生素B2的含量高于浅色蔬菜。
中医怎么处理白发？
此前，北京中医医院皮肤科主任医师孙在一档电视节目中公开分享了两个有效的“乌发”药方。现在我想和你们分享一下:
01
发三色印
配方:墨莲10g，当归10g，白梅花10g。
用法:开水冲泡泡茶。
解析:墨旱莲有乌发养肾精的功效，当归能养血补血，乌梅能疏肝解郁，缓解压力。三种药物合用，可以有效防止白发的进一步生成。
02
洗发香波
配方:何首乌60克，补骨脂50克，丹参50克。
用法:将这三种药物煮沸后，可用于洗发或直接热敷。把药倒在毛巾上浸湿，然后裹在头发里。
每次煎煮后的药渣可以留下，放入冰箱，第二天取出煮沸，再使用。你可以一次用三四次这种药。每周涂两到三次，坚持半年以上。
头发由白变黑有一个过程。这些小技巧是需要坚持的。相信你一定会重新拥有乌黑亮丽的秀发。
总结:以上内容是关于什么是白蛋白高有什么有害的详细介绍，健康课堂白发增多|可能与这四种营养素的缺乏有关。文章内容部分转载自网络，希望对你了解什么是白蛋白高有帮助和价值。
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