2000年今年多大年龄,研究称“男性生育力”断崖式下跌！35岁是个分水岭

导读：2000年今年几岁？研究称“男性生育力”断崖下降！35岁是个分水岭受访专家:北京中医药大学东直门医院男科主任医师王斌环球时报健康客户端记者欧阳云双全球精子数量告急，半个世纪

2000年今年几岁？研究称“男性生育力”断崖下降！35岁是个分水岭

受访专家:北京中医药大学东直门医院男科主任医师王斌

环球时报健康客户端记者欧阳云双

全球精子数量告急，半个世纪以来下降超过60%。11月15日，以色列耶路撒冷希伯来大学教授哈盖·莱文(Haggai Levin)领导的研究小组在《人类生殖更新》(Human Reproduction Update)杂志上发表论文称，1973年至2018年间，全球男性精子的平均数量下降了62%。研究人员认为，如果这种情况持续下去，将导致人类生育率降低，甚至威胁人类生存。

研究人员分析了1981年至2019年国际上发表的与男性精液质量相关的论文。这些数据涵盖了来自6大洲53个国家的50，000多份男性精液样本。结果发现，1973年，全球男性平均精子浓度约为每毫升精液1.01亿个精子，但在2018年，该浓度下降至4900万个/毫升。男性全球平均精子数下降62%，精液中精子浓度下降51.6%。而且下降速度还在加快。2000年以前，下降率约为每年1.16%，2000年以后，达到每年2.64%。纽约西奈山伊坎医学院的环境和生殖流行病学家沙娜·斯旺教授甚至预测，如果下降趋势得不到扭转，到2045年，男性精子数量将降至零，男性将变得“无精子”，届时大多数夫妇将需要使用辅助生殖方法。男性精子数量持续下降是一个重大的公共健康问题。专家呼吁政府和公众有意识地改善男性生殖健康。

精子是孕育新生命的关键。几十年来，是什么因素“重创”了精子的数量和质量？北京中医药大学东直门医院男科主任医师王斌在接受环球时报健康客户端采访时表示，除了遗传和疾病，不良的生活方式才是“杀死”精华的“罪魁祸首”。

接触有害物质。

德国研究协会称，全球男性精子数量减少可能与邻苯二甲酸酯有关，邻苯二甲酸酯被广泛用于食品包装、壁纸和洗涤剂中。长期接触会干扰内分泌，减少精子数量；汽车尾气中含有的二恶英也有生殖毒性，降低生精能力；此外，洗发水、化妆品等生活用品中含有环境雌激素，进入男性体内后会干扰内分泌系统，影响精子发育。

抽烟喝酒。

王斌说，烟草中的尼古丁能抑制雄激素分泌，杀死精子。研究发现，吸烟男性(最近5年内每次吸烟超过4支)的精子浓度比不吸烟者低57.4%，精子活力也明显降低；即使不吸烟，被动吸烟对精子的影响也是一样的。长期酒精中毒会损伤睾丸的生精细胞，影响精子密度和存活率。

缺乏锻炼。

一方面，不活动导致的肥胖与不孕密切相关。在肥胖人群中，少精子症的发病率高达17%，是正常体重人群的近3倍。另一方面，缺乏身体活动的人，久坐的时间必然会增加。“私处长期捆绑，影响阴囊血液循环，不利精子生成。”王斌说。

精神压力。

发表在《生育与不孕》杂志上的一项研究称，生活和工作中的压力直接影响精液质量，可能是因为它激活了压力激素皮质醇的释放，从而降低了雄激素水平和精子产量。

缺乏营养。

与男性生育能力有关的微量元素主要有锌、硒、钙、维生素等。如果长期偏食，缺锌缺硒可导致精子数量减少，畸形率增加。

局部高温。

长期泡温泉、桑拿、穿紧身裤会导致阴部温度升高，对精子生成不利。日本国立基础生物学研究所实验发现，当睾丸温度达到37℃~38℃时，精子发生过程严重崩溃，减数分裂受阻，导致精细胞死亡。如果温度达到40℃，几乎没有生殖细胞存活。

年龄也是影响男性生育力的一个重要因素，

35岁是分水岭

。上海市计划生育科学研究所的一项研究表明，男性的精液质量在30岁时出现倒退，35岁以后明显下降。与20-29岁年龄组相比，35岁年龄组的精子含量较少。王斌说，从生殖遗传学的角度来看，25-35岁是男性精子数量和质量的最佳时期。35岁以后，生育力逐年下降，说明受孕概率下降，自然流产，孩子患遗传病的概率增加。

鉴于以上因素，为了提高“精”力，王斌建议男性最好做到:

1.远离有害环境。

避免长期接触洗涤剂、杀虫剂、油漆等。、短期暴露在严重的空气污染中、不吃含激素的食物、减少塑料制品的使用、选择不含环境激素的日用品。如果接触，采取预防措施(穿防护服、护目镜等。).

2.戒烟限酒。

吸烟有害健康，还是趁早戒掉的好。有喝酒习惯的男人最好选择喝一杯。对于需要备孕的男性，至少提前3个月戒烟限酒。

3.运动和正确饮食。

适度的体力活动可以提高氧化酶的活性，有助于保护精子。建议成年男性每周保持150~300分钟的适度体育锻炼。保持身体质量指数(身体质量指数)在正常范围内(18.5~23.9)。改善精子质量，可以适当补充富含蛋白质、硒、锌、维生素C等营养物质的食物，如坚果、贝类、鱼类、果蔬等。

4.保持“胯部”凉爽。

避免长时间桑拿和洗热水澡，不要把滚烫的笔记本电脑放在裤裆上，穿宽松的衣服，减少久坐和长途骑行。

5.适当减压。

按轻重缓急安排生活事务和工作任务；给自己时间休息；通过深呼吸、散步、听音乐、运动等方式发泄情绪。有三五知己倾诉，是缓解压力的好方法。▲

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