饭圈走平台是什么意思,“爬行”成风潮

导读：饭圈走平台是什么意思？“爬行”成为一种趋势。猫爬行，鳄鱼爬行，猩猩爬行...最近打开社交网络平台可以看到很多模仿动物爬行的视频，公园、健身房也出现了“为了健康而爬行的人”

饭圈走平台是什么意思？“爬行”成为一种趋势。

猫爬行，鳄鱼爬行，猩猩爬行...最近打开社交网络平台可以看到很多模仿动物爬行的视频，公园、健身房也出现了“为了健康而爬行的人”。“现在流行爬行与养生”话题以近千万的搜索量冲上热搜榜。那么，如何为了健康而爬行呢？对强筋壮骨有好处吗？近日，记者就此做了一个调查。

爬猫，爬毛毛虫，爬螃蟹。

感受“来自远古的呼唤”

前几天在社交网络平台上，很多网友分享了自己尝试各种抓取的视频，非常热闹。为什么习惯直立行走的人开始加入爬行队伍？

记者看到一位网友分享了一组她半夜睡不着爬不动的经历。她尝试了猫爬、猴跳、大猩猩爬、毛毛虫爬、螃蟹爬等。在她的客厅和卧室，声称四肢和腰背部力量都用上了，“感觉身体放松了”。

视频有2000多条评论，网友议论纷纷:“我也试过。爬完之后，我的腰椎感觉舒服多了。”“像大猩猩一样爬，看起来更刺激。”“这是原始野性的呼唤。”

一位“90后”网友也分享了自己的爬行感受。她说，在长时间伏案工作后，她之前诊断出了脊柱侧凸。最近，她尝试每天用手掌和脚掌在地上爬行5分钟。“感觉腰椎没那么酸了，睡眠质量也提高了。”她还建议“爬友”在爬行时要放松、沉肩，抬头，戴手套保护手掌。

记者发现，不少网友在视频网站上分享了自己在健身房、公园等地的爬行经历，还延伸出老虎潜行、蝎子摆尾、螃蟹爬行、鸭子行走等仿生爬行方式。

此前有媒体报道，广州一名九旬老人从小热爱运动。在他将近70岁的时候，因为运动受伤，患上了严重的脊椎疾病。在恢复性治疗的过程中，他发明了“龟蛇爬行”操。取得好成绩后，他带着一群老人在公园里模仿龟蛇爬行。仿《龟蛇爬》是以手脚的爬行为基础，模拟黑头摆动和蛇扭动来锻炼筋骨。

对于这种被称为“来自远古的召唤”的演习，网友们也想早尝一尝，但也有网友有疑问。这个练习真的科学有效吗？

有市民尝试了跪姿和猫爬。

能适当缓解慢性腰痛。

“好几个听我讲过的腰痛、颈椎病患者，自己尝试过爬行运动。”泉州市骨科医院疼痛微针科主任林介绍，之前有患者尝试爬行，练习姿势是抬头，五指分开，手和膝盖着地，手臂和膝盖保持与肩同宽，就是宝宝的跪爬式。还有一种是手脚直着地，前脚掌着地，膝盖微弯的姿势，属于猫爬式。

林说，网上流行的“养生爬”模仿不同的动物，动作因人而异。其灵感可能来源于《五禽戏》。据悉，从中医的角度来看，爬行出现在东汉名医华佗创作的五禽戏的虎戏和鹿戏中。华佗观察了一些动物，包括老虎、鹿和鸟，按照古代引导呼吸的技术行走一段时间。根据这些动物的动作，他制定了养生动作。

“有些腰椎病、膝关节炎患者，疼得走不动路的时候会尝试爬行，这样重量小，身体也能活动。有些病人觉得这样会改善他们的痛苦。”林指出，与站立和行走相比，爬行是一种水平运动，而长期的垂直运动易受重力影响。对于长期久坐的人来说，爬行可以缓解和改善脊柱的异常应力。爬行过程中，全身重量主要靠腹部和四肢的肌肉力量分散到四肢，椎间盘和膝关节的负荷相对较小。因此，适当的爬行运动可以改善腰椎劳损、颈椎疼痛等疾病。

高血压性贫血患者慎用。

做好防护，不要盲目跟风。

林介绍，爬行养生这个动作并不适合所有人，尤其是患有高血压和心脑血管疾病的老年人。如果长期低头，运动不当可能导致血栓形成，诱发中风等心血管疾病。但低血压、贫血、眼疾患者在训练时不宜运动过多或过快，否则大脑会缺氧、头晕、供血不足。

林提醒，尝试这种动作时，肩、肘位承受的负担较重，对于肩周炎、网球肘患者来说，可能会加重关节磨损。他建议，对于爬行运动，不要盲目跟风，先明确疾病诊断，再选择适合个人的运动康复方案。训练时也要因地制宜，戴上加厚手套和护膝，保护手、脚、膝盖等部位，避免皮肤划伤和磕碰，注意循序渐进。

另外，对于椎间盘突出患者，建议根据个人喜好尝试游泳、慢跑、踩健身车等有氧运动。跳跃运动，如打篮球、羽毛球、快跑等，会使椎间盘一直处于受力状态，不仅不能锻炼患者，还会加重病情，应慎重选择。

作者:许

来源:东南早报

总结:以上内容是对饭圈走平台是什么意思的详细介绍，“抓取”已经成为一种趋势。文章部分内容转载自网络，希望对你了解平台是什么意思有所帮助和参考。