2000年今年多大年龄,“我突然成高血压了”

导读：今年2000多大年龄“我突然变成高血压”11月13日，中国高血压临床实践指南(以下简称指南)发布。指南建议将中国成年人高血压的诊断阈值降低至收缩压≥ 130mmhg和/或舒张压≥ 80

今年2000多大年龄“我突然变成高血压”

11月13日，中国高血压临床实践指南(以下简称指南)发布。指南建议将中国成年人高血压的诊断阈值降低至收缩压≥ 130mmhg和/或舒张压≥ 80mmhg。

许多人说

酣睡之后醒来

突然就成了“高血压病人”

也有网友对此比较关注。

其他国家的标准早就调整了。

新标准更适合中国国情。

据了解，该指南由国家心血管病中心、中国医师协会、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管分会、海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员会联合制定发布，旨在实现临床诊疗的规范化，具有很强的权威性。

为什么要从140/90 mmHg改成130/80 mmHg？

据专家介绍，我国医学界一直在研究如何在临床研究和卫生经济学评价积累的证据基础上，形成适合我国国情的高血压诊断标准。我国高血压的诊断标准从1977年的160/95mmHg到1997年的140/90mmHg，再到今天的130/80mmHg。

这个标准的调整主要来自于我们自己在国内的流行病学数据。专家表示，血压在“130/80毫米汞柱至140/90毫米汞柱”之间的人，过去认为自己处于“正常高值”，也称为“高血压前期”的人。新的研究发现，这些过去没有被诊断为高血压的人，大多没有得到及时的干预，因此存在潜在的心脑血管疾病风险。新标准的制定主要是将防控端口前移，让更多过去“正常高值”的人群得到诊断、随访、监测、药物治疗和长期管理。治疗越早，受益越大，将大大降低心脑血管疾病的发病和死亡风险。

“此次将高血压诊断标准修订为≥130/80 mmHg，不仅有充分的国际国内循证医学支持，而且血压在130~139 mmHg和/或80~89 mmHg的人群以中青年居多。降低诊断标准体现了推进防线，加强初期预防的理念，否则会漏减/[/k0。在新指南的发布会上，北京安贞医院的赵东教授介绍了它。

高血压分类简化为二级。

新指南将我国成年高血压患者按照血压水平分为1级和2级。

1级:收缩压130~139 mmHg和/或舒张压80 ~ 89 mmHg

2级:收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。

医生会结合1级和2级患者的身体指标等综合因素，进行必要的非药物干预和药物治疗。

心血管危险分层简化为“高危”和“非高危”

新指南调整了高血压患者的心血管危险分层。以前高血压的心血管危险分层分为低危、中危、高危、极高危四类，现在只分为高危和非高危。

高危患者:

①收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90 mmhg；

②收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg伴有临床并发症、靶器官损害或≥3项心血管危险因素(如吸烟、血糖异常、血脂异常、肥胖等)的患者。).

非高危患者:

不符合上述高危标准的收缩压130~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg者。

心血管危险分层为高危的患者建议立即开始抗高血压药物治疗。心血管危险分层为非高危的患者可以接受3-6个月的生活方式干预。如果收缩压仍≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg，可考虑降压药物治疗。

新指南教你量血压。

高血压是我国患病人数最多的慢性病。随着老龄化的进展，对高血压的预防和规范化诊疗越来越重要。很多人也养成了在家监测血压的习惯。

那么，在家时如何正确测量血压呢？新指南建议这样↓

1.每天早晚各测一次血压；

2.每次测量至少取两个连续的血压读数，间隔1-2分钟，取两个读数的平均值。如果第一次和第二次血压读数之差> > 10mmHg，建议进行第三次测量，取最后两次读数的平均值；

3.血压测量前30分钟避免剧烈运动、饮酒、含咖啡因饮料和吸烟；每次测量前，安静休息3-5分钟。穿宽松的衣服，不要卷起袖子。

4.测量周期:

早晨:服药前、早餐前、排尿后测量。

晚上:晚餐前，如果错过，在睡前1小时内测量；如果是晚上服药，建议服药前量一下。

5.新诊断或未控制的血压:

新诊断或血压失控且稳定的患者应每周至少连续测量3天血压。

6.血压控制好的人群:每周进行1-2天的血压测量。

自己量血压，注意这四点。

电子血压计还是水银血压计？

电子血压计更安全可靠，水银血压计容易出错，存在水银泄漏的隐患。目前，水银血压计已经全面停产。电子血压计具有良好的准确性和重复性，其使用方法易于掌握。建议成年人首先选择正规厂家生产的上臂式电子血压计。

袖口合身吗？

血压不准最常见的原因是袖带不合适，不是太大就是太小。大部分人可以用标准袖带，肥胖或臂围大的人可以用大袖带，小孩可以用小袖带。

左手还是右手？

第一次，用双臂测量你的血压，无论哪一侧血压较高。长期血压测量可以固定在一侧。

坐着还是躺着？

应该在坐着的时候测量血压。如果情况不允许，可以躺着测。取仰卧位，不能侧卧。记住袖带要和心脏保持在同一高度。

六大干预模式

指南建议所有高血压患者应采取生活方式干预，包括饮食干预、运动干预、减压干预、减肥干预、戒烟限酒和综合生活方式干预。

其中，饮食控制是一个重要的干预方向。新指南推荐中国高血压患者使用低钠盐代替食盐。推荐的钠摄入量减少到2000毫克/天以下(5克氯化钠)；推荐的钾摄入量目标为3500 ~ 4700毫克/天。

同时，运动也是降低血压的有效手段。对于收缩压< < 160mmHg，舒张压< < 100mmHg 高血压的患者，建议每周做5-7天30-60分钟的中等或高强度有氧运动，每周做2-3次抗阻力量运动。也可以根据自身情况尽可能增加各种身体活动。

常见的有氧运动有:快走、慢跑、游泳、骑自行车、健美操、跳绳等。

来自:央视

来源:广州新闻广播

总结:以上内容是对多大年龄的详细介绍，今年2000，“我突然变成了高血压”。文章部分内容转载自网络，希望对你了解今年多大2000有帮助和参考价值。