1800克是多少斤,预制菜吃着有点咸

导读：800克是多少公斤？预制蔬菜吃着有点咸来源:江苏新闻5分钟一盘鱼香肉丝，8分钟一盘香菇鸡肉，就算是厨房“小白”也能迅速做出一顿大餐。因此，近两年来，熟食受到了许多消费者的青睐。

800克是多少公斤？预制蔬菜吃着有点咸

来源:江苏新闻

5分钟一盘鱼香肉丝，8分钟一盘香菇鸡肉，就算是厨房“小白”也能迅速做出一顿大餐。因此，近两年来，熟食受到了许多消费者的青睐。

△预制菜，资料图

然而，越来越多的消费者发现，做好的食物怎么吃起来有点咸？那么，这是个人口味的问题还是这道准备好的菜比家常菜更咸？如果真的很咸，会对我们的身体有什么影响？来看看记者的调查。

钠含量通常很高。

个别产品每百克含钠超过800毫克。

在一些电商平台上，记者以“预制蔬菜”为关键词进行搜索，跳出了上万种商品，基本都是以“不清洗、不切菜、不调理”为卖点。

记者进一步查阅营养成分表后发现，大多数调理蔬菜每100克的钠含量都在300毫克以上，甚至有800毫克以上的。比如净含量为200克的口水鸡，每100克钠含量为807毫克。

看来大部分准备好的菜味道真的很重，而且根据最新版《中国居民膳食指南》的推荐，成年人盐的日摄入量应该在5g以内。那么，这些准备好的菜肴中的钠含量是否超标，对我们的营养健康有什么影响呢？为此，记者专门采访了营养专家。

南京鼓楼医院临床营养科陈副主任医师说:“食盐中钠的含量在40%左右，每天钠的摄入量应控制在2000毫克以下。这款口水鸡100克含钠807毫克，按照它200克的包装，含钠1600多毫克。再加上如果我们多吃一点别的食物，基本上一天的钠摄入量就会超标。”

符合国人的消费口味。

满足长期存储的需求

在产品评价页面，也有消费者反映:超咸，不健康；味道咸等等。营养专家告诉记者，调理蔬菜钠含量高，一方面与国人重油重盐的饮食习惯有关，另一方面也是调理蔬菜储存特性的需要。

陈解释说:“盐和糖是天然防腐剂，钠多了不容易滋生细菌。为了保持预包装食品的新鲜，可能会添加一些人工防腐剂，如苯甲酸钠和三聚磷酸钠。其实也含有一些多余的钠，总钠特别容易超标。”

“膳食指南”建议少吃加工肉制品。

专家说，在日常饮食中，水果、蔬菜和谷物都含有钠。如果吃的是高钠含量的熟食蔬菜，那每天的钠摄入量可想而知。

此外，《中国居民膳食指南2022》也建议少吃深加工肉制品，钠要从蔬菜中获取。

“健康的饮食也需要新鲜。很多做好的菜其实很难保鲜。一般里面素菜比较少，因为很难保鲜。”陈提醒说，“健康的饮食也需要荤素搭配。如果偶尔吃，应该尽量搭配一些蔬菜。这样的饭比较合理。”

江苏广电全媒体新闻中心记者/申明

总结:以上内容详细介绍了1800克是多少斤，准备好的蔬菜吃着有点咸。文章内容部分转载自网络，希望对你了解1600克有多少斤有帮助和价值。