体重1600克是多少斤,甩掉脂肪肝

导读：体重1600克是多少公斤？去掉脂肪肝1.喝低脂或脱脂牛奶。2.每天吃蛋黄不超过一个半小时。3.少吃油的豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐丝、面筋等。4.烹饪时尽量少用油。选择橄榄油、

体重1600克是多少公斤？去掉脂肪肝

1.喝低脂或脱脂牛奶。

2.每天吃蛋黄不超过一个半小时。

3.少吃油的豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐丝、面筋等。

4.烹饪时尽量少用油。选择橄榄油、葵花籽油、大豆油、芝麻油、菜籽油等植物油。避免动物油，每天使用不超过10g的油。

5.多吃各种新鲜绿叶蔬菜和各种颜色的蔬菜，每天1 ~ 2个水果，保证微量元素和维生素的摄入充足。

6.吃水果后减少主食量。吃一个大苹果，就得减少主食0.5 ~ 1。

7.少吃土豆、芋头、山药、红薯、宽面、果冻，必要时随主食更换。

8.盐的摄入量不能太多，每天以5克为限。

9.葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能调味，不宜多吃。

10.鱼类富含最优质的护肝蛋白，适合脂肪肝患者食用。大米、扇贝、贻贝(煮熟加工成干品的贻贝)中含有大量的蛋氨酸和蛋氨酸样物质，能提供体内的甲基制造胆碱，从而合成磷脂。磷脂是肝脏运行和排泄脂肪所必需的，所以可以适量吃这些海鲜。

1.小米、莜麦粉、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头等都含有脱脂物质，可以经常选用。

12.在减肥的过程中，尽量选择低热量的蔬菜(如西红柿、黄瓜)，搭配麸皮、木瓜、粗粮、海带。做饭的时候注意不要把食物切的太薄或者煮的太烂。比如煮鸡蛋比蛋羹、鸡蛋汤在胃里停留的时间更长，可以增加饱腹感。

13.晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。

14.每天食谱都需要光晕组合，食物选择主要是牛奶、鸡蛋、鱼、贝类加蘑菇、绿色果蔬。

15.细嚼慢咽，算算自己体重卡路里的饭，吃到八分饱。女性脂肪肝患者每天摄入食物不超过1200千卡，男性不超过1600千卡。控制自己的饮食，适量运动。(来源:北京华信医院)

总结:以上内容是对体重1600克是多少斤的详细介绍，去掉脂肪肝。文章部分内容转载自网络，希望对你了解1600克有多少斤有帮助和价值。