导读：能不能麻烦你告诉领导英文，"抱歉打扰一下？文/李曼一大早，我收到了朋友发来的信息，打开一看。这是一个很长的段落。他说他最近压力很大，很压抑，想了一晚上，不知道怎么调整。最后他小
能不能麻烦你告诉领导英文，"抱歉打扰一下？
文/李曼
一大早，我收到了朋友发来的信息，打开一看。这是一个很长的段落。
他说他最近压力很大，很压抑，想了一晚上，不知道怎么调整。
最后他小心翼翼的说:抱歉，一大早给你发这种负面的东西...但是我真的没忍住。
看到这里，他很受伤——谁愿意让人们看到自己太久不坚强的脆弱？
我理解他的挣扎，因为我以前也是这样。
每个内心敏感的人大概都有过这样的时候:
当我沮丧的时候，我想和一个朋友说说话，但是我不敢。我怕浪费他的时间，影响他的心情，又怕他觉得你矫情又讨厌。
成年人的辛苦不在身体，而在内心。其实这种纠结的过程也是一种自我迷失。人纠缠多了会很累。
我想说，应该是，也不应该是，要看情况和方法。
首先，要看“你找谁”
讲道理。当你被负面情绪困扰时，你应该找个人“帮你一把”。
抑郁的时候，真的很难自己走出来。因为这个时候我们的思维背景是悲观的，考虑事情很难往好的方面想。想了想，走进了死胡同。
就像掉进了沼泽。越挣扎，越陷越深。这个时候就需要有人帮你走出泥潭。
这时候“找谁”就很关键了——找能“带你”的人，而不是“带你去沟里”的人。
我曾经以为我会去找和我关系最好的人。
容是我最好的朋友，就像我的亲妹妹一样。
有几次，我在工作中遇到挫折，沮丧地给她打电话。我还没说完，她就笑了起来:“哈哈哈，这样的怪事都发生在你身上！为什么我遇不到？说明你是一朵奇葩！哈哈……”
那一刻我真想坐9个小时的火车把她揍一顿。
其实她没有恶意，只是移情能力不高。她以为这种调侃会让我破涕为笑，没想到反而让我更加沮丧。她很爱我，但还不够了解我。她会在冬天冰冷的自来水里给我洗袜子，却无法治愈我的不快。
后来每当我心情低落的时候，我就去找我的老同学，我的写作老师怀左。怀左是一个自信自洽的人。他博览群书，在心理学方面很有经验——可以带领我调节情绪。每次我找他帮忙，他总是三言两语，让我豁然开朗。
其次，要看求助的时机。
什么时候是向朋友寻求帮助的合适时机？记住一件事:
“方便他”而不是“这是你需要的”。
孙飞是我在知乎认识的一个女孩。那段时间，她把我当“知心姐姐”，跟我说了她男朋友对她的“冷暴力”。
一开始我也觉得这个男生是个人渣。你就不能说点什么吗？吵架没关系。你为什么冷暴力，把人丢下不管？
然后有一天，早上看手机的时候，我惊呆了:凌晨两点，孙飞给我发了十几条微信，打了二十个语音电话。她说男朋友又敲诈她，她心态崩溃了。
我倒吸一口冷气——幸好我有睡前断网的习惯，不然早该崩溃的就是我了。
我终于明白她男朋友为什么“冷暴力”——谁能受得了她的行为！
我有点难过。我感觉她不把我当朋友，只是把我当听她话的siri那样的机器人。她不管我想不想睡，累不累。她只是想发泄一下，请求我的关心。
我回复她:亲爱的，我不能再帮你了。
如果她不爱我，我怎么爱她？
当你感到沮丧的时候，在你向你的朋友求助之前，请明确一点:即使你此刻感到不舒服，无法再坚持下去，别人也没有义务放下一切，牺牲自己，立刻来陪你。
当朋友暂时不能照顾我们的时候，我们可以先找一些方法来缓解自己，比如听听音乐，逛逛街，吃吃美食……怎样才能放松，让自己尽可能快乐平静地度过“等待期”。
最后，还要看求助者的自我修复能力。
“麻烦”朋友是可以的。毕竟一个人的力量是有限的，朋友之间应该互相帮助；
但如果你一遍又一遍地为同一件事“打扰”你的朋友，那是你的错。
朋友范因为“经常被领导骂，觉得自己很失败”来找我开导。
一开始我也是耐心细致的帮他分析，给他建议。他听后非常高兴和满意，说:“你说得有道理。我以后也会这么做的！”
然而不出一周，他又会跳出来说:“唉，今天又被领导骂了。我真的很失败吗…”
一次又一次，我开始避开他。这件事他纠结了一次又一次，因为根本没有解决。
为什么还没解决？因为他只依赖我的帮助，不知道如何自我修复。我的安慰只能给他带来短暂的快乐；他只是听了我的建议就忘了。
我好像终于明白老师为什么骂学生了:“这个问题你讲了多少遍了，你还是错了吗？你傻吗？”——我尽力去帮助别人，最后却不被珍惜。说白了，真的让人很累很烦。
如果你像范晓一样，即使你向你的朋友求助一百次也没有用。
如果不把别人的爱和智慧内化到自己的内心和血液里，你还是那个脆弱的，脆弱的，无法调节自己情绪的人。
朋友给你“钓鱼”，你只拿“鱼”。当你吃它的时候，你很开心。吃了之后，你觉得很失望，可怜巴巴地向别人要。这种行为和“伸手党”有什么区别？
把朋友当“教练”，不要把朋友当父母。这样我们会成长的更快，朋友也会有满满的成就感。
总结:
和其他亲密关系一样，朋友之间的爱是相互的。
我们害怕“麻烦”的朋友。归根结底就是怕单方面的要求引起对方的不满。
既然如此，那我们就在求助的同时，尽力回报朋友吧。为朋友创造价值，也为自己寻求安心。
不要想，只请吃饭，给红包，轮流帮朋友一次。这叫奖励。
当你发自内心地爱你的朋友，欣赏他们的特长，尊重他们的时间，珍惜他们的付出，他们也会反过来爱你，毫无保留地帮助你！
总结:以上内容是领导和“抱歉的详细介绍，打扰你了。文章内容部分转载自互联网。希望有了解的可以告诉领导。有帮助，有参考价值。
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